Le Qi-Gong
Le Qi-Gong est une pratique martiale qui associe la maîtrise du souffle et du mouvement. En la pratiquant tous les jours par une séance d’environ 22 minutes chaque matin, pendant une période de trois mois, elle fortifie l’organisme avec une amélioration certaine au niveau des tendons et articulations, comme elle régénère et stabilise aussi les corps d’énergie.
La maîtrise du souffle lent, en même temps que la lenteur des mouvements, favorise grandement la concentration, donc l’acuité et la focalisation de la conscience dans l’instant présent, qu’une pratique régulière sur le long terme, dynamise et soutient dans tous les aspects de la vie et dans tous les instants.
C’est un bon complément à l’exercice de la montée de la Force du Dragon, et un très bon début avant tout entraînement d’une discipline de combat comme le Kung-fu par exemple, pour rester dans la même tradition.
Comme dans tout développement, le corps fonctionne par étape. En premier lieu, on développe la solidité des tendons et des articulations pour pouvoir développer un muscle qui laisse circuler le « Qi » (l’énergie vitale), parce qu’il est ainsi développé sur une bonne base qui fait un tout cohérent, l’énergie circulant alors de manière fluide, sans blocages ni tensions.
C’est en ayant développé, en parallèle, l’un accordé à l’autre, à la fois la maîtrise du souffle et celle du mouvement, que l’on développe également la conscience, laquelle, à un certain moment de la pratique, permet également qu’y soit ajoutée la visualisation de la circulation du Qi, donc de l’énergie vitale, pendant les mouvements, cela en tant que technique additionnelle à celle qui relève de l’aspect extérieur à ce que l’on peut voir comme étant la pratique du Qi-Gong telle que tout le monde la connait.
Technique
Il s’agit de visualiser cette énergie vitale comme étant acquise en tant qu’apport additionnel à ce que produit le corps lui-même, et ce, depuis les diverses émanations issues de la nature, en somme aussi, depuis le champ éthérique entourant toute chose, afin de la métaboliser en soi. Cette technique simplissime mais puissante, a pour effet de permettre l’absorption du Qi en conscience, au moyen du vecteur même de la pensée via le souffle. Il s’agit de visualiser l’énergie vitale extérieure comme étant une lumière très blanche, selon la technique décrite dans la page « La respiration », en la concentrant dans le chakra Manipura au niveau du plexus solaire, trois doigts au-dessus du nombril, pour la restituer à partir de ce pôle de concentration énergétique, dans la posture que vous tenez au même instant. Avec un peu d’entraînement, lorsque l’on réussit cette pratique, on peut ressentir ses muscles se gonfler, sans pour autant effectuer de contractions. C’est beaucoup plus léger et cette sensation reste une bonne indication quant aux progrès effectués. On évacue ensuite, par le souffle toujours, une énergie de couleur grise au moment de l’expiration, l’énergie vitale ayant été consommée durant l’exercice. Le gris symbolisant ici pour le psychisme, accompagnant le processus de manière aussi consciente qu’il le peut, l’air vicié, en lieu et place de l’énergie vitale (visualisée blanche) que l’air contenait au moment de son absorption par l’inspiration.
De manière pratique et fiable, voici une vidéo permettant de mettre en pratique cet aspect du Qi-Gong, en prenant en référence un maître en la matière, au sens propre du terme.